睡眠質(zhì)量的好壞，對寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡得不踏實，原因可能很多，大致可以分為兩大類：
一、外在因素
1、饑餓
多見于新生兒和三個月之內(nèi)的寶寶。這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。
天氣干燥的情況下，適當給寶寶補充點水分可以讓他安靜。
2、缺鈣
缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩(wěn)首要因素之一。缺鈣、血鈣降低，容易引起大腦植物性神經(jīng)興奮，導致寶寶夜醒、夜驚、煩躁不安，睡不安穩(wěn)。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D并多曬太陽。
A、補鈣：每日元素鈣300-500mg
B、補VD：每日400-800IU
3、太熱
現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關(guān)系，太熱會使他不舒服，也容易生病。
4、腹脹
1歲以內(nèi)的嬰兒都會出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的寶寶可些中藥治療。
5、尿濕
因尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩(wěn)。
6、白天太興奮或環(huán)境的變化
稍大點的寶寶的睡眠不安可能是因為白天興奮過度或是日常生活發(fā)生變化。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有陌生人來。此外白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
7、出牙或身體不適
寶寶出牙期間往往會有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。因為有時候?qū)殞毘鲅肋€是有些疼痛的。身體不適同樣也會引起寶寶睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心觀察。
二、內(nèi)在因素
1、大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規(guī)律的調(diào)整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。
2、深淺睡眠不規(guī)律，人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3-4小時交替一次。嬰幼兒可能在深睡和淺睡的交替時間短一些，約2-3小時交換一次。有的寶寶，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調(diào)整，重新進入深度睡眠。也有許多寶寶，無法自我調(diào)整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。
無法自我調(diào)整進入深睡狀態(tài)，在斷奶之后，或隨著寶寶的成長，慢慢也會解決。
比較后，祝天下寶寶健康快樂成長！
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